יסודות הטניס
שלוט במיומנויות הבסיסיות לחוויית טניס יעילה ומהנה
הנה 10 מיומנויות טניס בסיסיות שחשוב להכיר בלימוד טניס. שליטה במיומנויות אלו תהפוך את המשחק שלך ליעיל, מהנה ופחות מאתגר.
⭐ 1. שליטה באחיזת המחבט
למידת אחיזות בסיסיות (קונטיננטל, מזרחי, חצי-מערבי) כוללת תנועה מינימלית והיא יסודית לכל המכות.
⭐⭐ 2. מעקב אחר הכדור
כולל מעקב אחר מסלול הכדור והניתור שלו כדי לחזות היכן לפגוש אותו.
⭐⭐ 3. מודעות לנקודת המגע
מדגיש את פגישת הכדור בנקודה אופטימלית לתוצאות עקביות.
⭐⭐⭐ 4. מכניקת נפנוף בסיסית
הפורהנד והבקהנד כוללים תיאום של הזרוע, פרק כף היד והגוף.
⭐⭐⭐ 5. עבודת רגליים ותנועה במגרש
דורש הבנה של מיקום, התאוששות ותנועה יעילה להכנה למכות.
⭐⭐⭐⭐ 6. יסודות ההגשה
משלב זריקה עקבית, תנועה מתואמת ותזמון.
⭐⭐⭐⭐ 7. יצירת סיבוב (טופספין וסלייס)
הוספת סיבוב דורשת הבנה מעודנת של זווית המחבט ומסלול הנפנוף.
⭐⭐⭐⭐⭐ 8. וולי ומשחק רשת
מהירות תגובה ושליטה מדויקת במחבט חיוניים להצלחה ברשת.
⭐⭐⭐⭐⭐ 9. עקביות בראלי ושליטה בעומק
דורש שילוב של מעקב אחר הכדור, מכניקת נפנוף ועבודת רגליים לשמירה על חילופי כדורים ארוכים.
⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 10. מודעות טקטית ואסטרטגיית משחק
כולל התאמת מיומנויות לניצול חולשות היריב וקבלת החלטות אסטרטגיות במהלך המשחקים.